겨울철 더 도드라지는 "건선" - 원인과 방지 방법

겨울철 더 도드라지는 "건선" - 원인, 방지 방법, 생활 관리법

1. 건선이란 무엇인가요?

건선은 피부의 면역체계 이상으로 인해 피부 세포가 과도하게 증식하며 발생하는 만성 염증성 피부질환입니다. 주로 은백색의 비늘과 붉은 발진이 나타나는 것이 특징이며, 가려움증과 통증을 동반할 수 있습니다.

주요 증상: 피부 각질, 붉은 발진, 가려움증, 특정 부위(두피, 팔꿈치, 무릎 등) 집중 발생

2. 겨울철에 건선이 심해지는 이유

• 건조한 공기와 난방: 피부가 건조해지며 각질과 가려움증이 악화됩니다.
• 햇빛 부족: 겨울철 자외선 감소로 인해 증상이 완화되지 않습니다.
• 면역력 저하: 추운 날씨로 면역력이 약화되면서 증상이 심화됩니다.

3. 건선을 방지하기 위한 방법

• 피부 보습 유지: 샤워 후 즉시 보습제를 사용해 피부를 촉촉하게 유지합니다.
• 습도 관리: 실내 습도를 40~60%로 유지하기 위해 가습기를 사용하세요.
• 햇빛 노출: 겨울철에도 오전 시간에 잠시 햇볕을 쬐는 습관을 가지세요.
• 스트레스 관리: 요가, 명상 등으로 면역체계를 안정화하세요.

4. 건선 환자를 위한 생활 관리법

• 올바른 식습관: 오메가-3가 풍부한 음식과 채소, 과일 위주의 식단 유지
• 규칙적인 운동: 과도한 땀 흘림을 피하며 적절한 강도의 운동을 추천
• 자극 줄이기: 뜨거운 물 샤워나 강한 비누 사용은 피하세요.
• 전문 치료 병행: 증상이 심할 경우 피부과 전문의의 도움을 받으세요.

건선은 꾸준한 관리와 예방으로 증상을 완화할 수 있습니다. 피부 보습과 생활 관리로 겨울철에도 건강한 피부를 유지하세요!

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